请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
热搜: 美食 建材 活动
会员数:2335 在线会员:89 总贴数:796 今日发帖:2294

失眠吃点龙眼枸杞粥

[复制链接]
admin 发表于 2018-12-10 22:32:02 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题


失眠吃点龙眼枸杞粥

  有位男士前一段时间晕倒在工作岗位上,原因是长期失眠导致身体免疫力下降,诱发了心脏病。这位男士失眠不止一天两天了,可是之前他尝试了许多办法,还花过很多钱买了一个据说能促进睡眠的椅子,却都收效甚微。


  我看过他的情况后发现,他失眠主要是因为血虚,心血虚则心神失养,神不守舍,所以到了该休息的时候就睡不着觉。而他之所以会心血虚,是因其工作压力大,精神紧张,这些对身体气血都是一种慢性消耗。


  为他诊治后,我又告诉他平时可以通过龙眼枸杞粥来调理。具体做法是:选龙眼肉15克,枸杞子10克,大枣4枚,粳米100克。将这些材料洗净,然后在器皿中加清水,先将粳米武火煮8分钟,随后再下入龙眼肉、枸杞子、大枣,20分钟后煮成稀粥即可食用。


  应季的话可以用新鲜的龙眼肉,平时可以用制好的干品桂圆,在一般正规的药店就可以买到,方便储藏。龙眼肉能补益心脾,养血安神,用于治疗气血不足导致的失眠、健忘。枸杞子滋补肝肾,兼有补气养血的功效。粳米补益脾胃,脾胃和则气血生化有源。大枣补中益气,养血安神,加几枚大枣还可以调和诸药,增强药性。


  气血足则百病消,把心神喂饱了,晚上它自然就不闹腾了。这位男士每天晚上喝一碗香甜美味的龙眼枸杞粥,一周后便能呼呼大睡了。


  谁的身体都不是永动机,如果不让它休息,迟早要罢工。白天工作拼命虽然值得称赞,但晚上回到家就要把所有的事情抛在脑后,更不要把它们带到床上,要把睡眠当成一件美好的事,让身体彻底放松。所以,真的累了就不要再硬撑着,赶紧去补个营养觉吧。





人民网-健康时报
回复

使用道具 举报

精彩评论2

diund 发表于 2018-12-19 16:43:25 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

ytsdb 发表于 2018-12-23 19:43:21 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ- Archiver-手机版-小黑屋- 茂名奥豹论坛

Powered by Discuz! X3.4© 2018-2020 茂名奥豹论坛  奥豹设计有限公司 版权所有
中国互联网举报中心 北京12318文化市场举报热线 网络110报警服务  | 业务许可证:91440981MA4W066B8D